Без рубрики

Как Ваша система ценностей влияет на качество Вашей жизни

Ценности и убеждения. Как изменить свои установки

Что для вас важно? Ваш утренний кофе? Потраченное время на прогулку с собакой? Отрапортовать начальнику о сделанной вовремя работе? Хорошо, но что ценно именно для вас?

Что такое ценности?

Ваши ценности являются свидетельством вашего истинного «я», потому что они важны для вас, когда дело касается личной и профессиональной жизни.

Ваши ценности влияют на приоритет и решения, которые вы принимаете: например, нужно ли вам о ком-то заботиться, и как вы должны уделять первоочередное внимание своим желаниям и планам.

Ваши ценности — это то, что, по вашему мнению, важно в том, как вы живете и работаете.

Ваши основные ценности помогают определить, что вы действительно хотите от жизни, одновременно действуя как лакмусовая бумажка, которой вы пользуетесь, чтобы сказать, удовлетворены ли вы текущей ситуацией и живете ли нужным вам образом.

Основные ценности определяют, кто мы, помогая нам найти нашу цель. Вот несколько хороших примеров ключевых слов ценности:

надежность

уважение

верность своим идеалам

ответственность

умение работать в команде

заботливость о семье

эффективность

умение выслушать и понять

открытость

трудолюбие

Некоторые из этих ценностей прививаются вам с детства. Они передаются из поколения в поколение, когда ребенок наблюдает за своей семьей и родителями, слушая их дискуссии о том, что им действительно важно и актуально

Возможно, теперь, во взрослой жизни, вы понимаете, что вы также стали носителями этих ценностей, и теперь сами транслируете их во внешний мир.

Как основные ценности влияют на наши повседневные решения?

Мы каждый день принимаем решения, основанные на наших ценностях. Но тут возникает вопрос: «выгодны» ли нам эти ценности, убеждения и установки, и сами ли мы принимаем решение? Либо ценности принимают решение за нас? Эти ситуации, когда человек колеблется, часто связаны со стрессом. Выбор, на чем бы он не был основан, всегда стресс.

Когда вы можете определить свои ценности и сделать выбор, который согласуется с ними, ваше психологическое состояние устойчиво, вы ощущаете чувство правоты и легкости. Но когда вы действуете на автопилоте и не позволяете своим ценностям совпадать с вашими выборами, вы можете стать испытывать разочарование и стресс.

Возможно, вы помните, как в детстве вас заставляли поделиться игрушкой с маленьким. Но хорошо ли вам было при этом? Делиться, безусловно, хорошо, но не являлось ли это давлением на ваше решение? Разумеется, да.

Выявление ваших истинных, настоящих ценностей помогает осознать все аспекты нашей жизнедеятельности. Вспомните, например, что вы недавно покупали и почему? Вы действительно этого хотели или это было вам навязано обществом и социумом? Вы действительно счастливы или вы были счастливы в момент покупки и еще минут после? Вы проживаете свою жизнь, или «ценности» и установки проживают свою за ваш счет?

Как нам узнать наши ценности?

Основные ценности важны для человека.  Выяснив то, что для нас важно, мы можем взять под контроль свое поведение и кардинально улучшить  жизнь. Вот два способа узнать ваши личные ценности:

Начните с того, что вы уже знаете о себе и Вашей морали.

Знание ваших основных ценностей может, безусловно, синхронизироваться с вашей моралью. В конце концов, ваши ценности напрямую влияют на ваши стандарты поведения.

Если для вас важно вовремя прийти на свое рабочее место и сосредоточиться на работе, т.е. быть честным и эффективным сотрудником – и вам действительно хорошо от этого – значит это «настоящее» убеждение, совпадающей с Вашей системой ценностей. Если Вы делаете это из страха быть подвергнутым критике, не получить похвалу, или в детстве Вам внушили, что нужно много работать – это ложная ценность.

Проанализируйте свои каждодневные дела и поступки. Ваш собственный опыт станет вашим лучшим инструментом в понимании того, что ценно для вас.

Например, вспомните время, когда вы чувствовали себя самым счастливым человеком на свете. Почему Вы были так счастливы? Было ли это удовлетворение от других людей? Кто они? Подумайте, когда вы гордились собой, и почему вы чувствовали эту гордость. Ваш собственный опыт может пролить свет на то, что вы считаете важным.

Также подумайте, какие ценности вы хотите продемонстрировать своим детям и будет ли от этого им легче и эффективнее жить в будущем.

Вы не ваши ценности!

Просто сядьте и составите список того, что приходит на ум, когда Вы думаете о своих ценностях и убеждениях. Не ограничивайте себя, запишите максимальное количество установок.

А теперь внимательно проанализируйте их. Откуда они пришли к Вам? Когда стали Вашими? Каким образом они влияют на Вашу жизнь?

Расставьте приоритет в своем списке. Какие из них наиболее значимы для Вас и максимально влияют на качество жизни?

Просматривайте свои ценности каждый день и отмечайте, какие из них «включаются» в Вас, когда Вы принимаете решения в простых и сложных ситуациях.

Итак, пусть ваши ценности ценны для вас. Никто не может выбрать для Вас установки, кроме Вас самих.

Когда вы осознаете свои ценности, Вы обнаружите, что не все они так же важны, как вы считали. Исправьте свой список! Вам разрешено сознательно менять свои ценности снова и снова.

Вы не ваши ценности. Вы создатель своих мыслей, но вы не сами мысли. Ваши ценности — ваш текущий компас, но они не являются ригидными или неизменными.

Не бойтесь менять их, отказываться от старых и неэффективных и вписывать в этот список новые, которые подходят Вам сегодняшнему.

Помните: ваши ценности должны помочь в создании вашей лучшей жизни, и вашем самом подлинном я. Вы создаете правила. Будьте терпеливы с самим собой и посвятите время открытию ваших основных ценностей. Вы будете поражены тем, насколько изменение Ваших ценностей и убеждений сможет трансформировать качество жизни.